Réduisez le stress grâce à la respiration

Des études montrent que copier délibérément un modèle de respiration détendu peut calmer le système nerveux qui contrôle les fonctions involontaires du corps. Apprendre quelques techniques simples de respiration peut provoquer des changements physiologiques positifs, notamment : une baisse de la tension artérielle et du rythme cardiaque, une réduction des niveaux d'hormones de stress dans le sang, une réduction de l'accumulation d'acide lactique dans les tissus musculaires, un équilibre des niveaux d'oxygène et de dioxyde de carbone dans le sang, une augmentation de l'énergie physique et une augmentation des sentiments de calme et de bien-être. Découvrez comment notre corps réagit au stress et comment nos modèles de respiration changent en conséquence. Enfin, nous expérimenterons ensemble trois types différents de techniques de respiration et apprendrons à mettre en place votre propre pratique. C'est simple !